Mittwochmorgen um zehn Uhr: Die Hälfte der Woche ist geschafft, die andere Hälfte liegt noch vor einem. Ein guter Zeitpunkt, um Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Möglich war das heute morgen beim Rollator- oder Stuhl-Yoga, zu dem Yogalehrerin Kathrin Fritzsche in den Schlosspark Köthen einlud. 

Fünfzehn Seniorinnen und Senioren waren mit ihrem Rollator oder Rollstuhl zur Wiese hinter dem Dürerbundhaus gekommen, um einmal Yoga auszuprobieren. Auch einige Personen ohne Gefährt waren gekommen, um Yoga auf dem Stuhl zu üben. Nach einer kurzen Begrüßung und dem stimmungsvollen Ankommen im Park, wurden die ersten Übungen absolviert. Arme und Schultern bewegen, den Brustkorb weiten und das Atmen wahrnehmen – darum ging es vor allem. 

Kathrin Fritzsche, die ein eigenes Yoga-Studio betreibt, machte außerdem darauf aufmerksam, dass viele Menschen viel zu krumm am Rollator laufen und empfahl, das Gerät richtig einzustellen und sich aufzurichten. Denn dann kann man besser sehen und auch viel besser Luft holen. Alles wird dann weiter. 

In einem Wechsel von Übungen im Sitzen und kleinen Bewegungsabläufen im Stehen, konnten die Teilnehmenden ihre Muskeln lockern und Verspannungen lösen. Durch die Ansagen von Kathrin Fritzsche, die darum warb, sich selbst und anderen ein Lächeln zu schenken, entstand ein schönes Miteinander. 

Am Ende bekamen alle Gäste einen Klanggruß und einen Stein zum Mitnehmen, der sie immer wieder daran erinnern soll, einmal bewusst und tief durchzuatmen. 

Am Mittwochnachmittag gab es Feierabend-Yoga für alle, die es gern mal ausprobieren oder zwischen Arbeit und zu Hause noch eine Runde entspannen möchten. Mehr als fünfzig Interessierte fanden sich im Schosspark ein, um gemeinsam Yoga zu machen. 

Der Auftakt war also ein voller Erfolg und wir freuen uns auf den nächsten Yoga-Tag am 20. September. 

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Das Projekt Yoga im Park findet einmal monatlich statt und wird durch den Förderfonds Mein Schloss Köthen ermöglicht. Die Teilnahme ist kostenfrei. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Vormittags von 10 bis 11 Uhr findet Rollator- und Stuhl-Yoga statt. Auch geeignet für Menschen, die viel sitzen müssen. Am Nachmittag von 16 bis 17 Uhr wird ein Feierabend-Yoga für alle veranstaltet.

Termine 2023: 30.8., 20.9., 18.10.
Termine 2024: 13.3., 17.4., 15.5